La inceputul noului an, multi oameni isi iau anumite angajamente (rezolutii) pentru a-si imbunatati sanatatea. Una dintre cele mai bune modalitati de a realiza acest lucru este de a incepe sa faceti exercitii fizice.
Exercitiile fizice au nenumarate beneficii pentru corpul si mintea dumneavoastra. Va pot ajuta sa pierdeti in greutate, sa va mentineti o greutate sanatoasa, sa reduceti riscul de boli, sa va cresteti nivelul de energie si sa va imbunatatiti starea de spirit.
Asadar, daca sunteti in cautarea unui mod sanatos de a incepe noul an, luati in considerare posibilitatea de a incepe sa faceti exercitii fizice!
Daca sunteti ca majoritatea oamenilor, ideea de a incepe sa faceti exercitii fizice poate fi destul de descurajanta. La urma urmei, este mult mai usor sa ramai in zona ta de confort si sa nu te deranjezi cu asta.
Dar daca ti-as spune ca a face exercitii fizice nu trebuie sa fie dificil? De fapt, puteti incepe prin a face mici schimbari in rutina zilnica, care va vor conduce treptat la un stil de viata mai activ. Asa ca nu subestimati puterea obiceiurilor!
Una dintre cele mai frecvente scuze pentru a nu face exercitii fizice este ca oamenii nu au suficient timp. Dar ceea ce multi oameni nu realizeaza este ca exercitiile fizice pot fi incorporate in rutina zilnica fara a va ocupa prea mult timp.
De fapt, ati putea fi surprins de cat de usor este sa va tineti de o rutina de fitness odata ce ati facut din ea un obicei. Iata cateva sfaturi despre cum sa incepeti sa faceti exercitii fizice si sa va creati obiceiuri sanatoase care sa dureze mult timp.
Cumpara echipamentul potrivit
Desi exista multe beneficii pentru sanatate in a fi activ din punct de vedere fizic, este important sa faceti acest lucru in siguranta. Inainte de a incepe orice activitate fizica, asigurati-va ca ati cumparat echipamentul potrivit.
Acest lucru include incaltaminte, haine si echipament adecvat pentru orice activitate pe care intentionati sa o faceti. Facand acest lucru, puteti contribui la reducerea riscului de ranire si va puteti asigura ca aveti o experienta sigura si placuta.
Sportivii de toate nivelurile cunosc importanta de a avea echipamentul adecvat inainte de a incepe orice activitate fizica.
Fie ca sunteti la inceput de drum sau sunteti un atlet experimentat, este important sa aveti echipamentul potrivit pentru corpul si sportul pe care intentionati sa il practicati.
Mai jos sunt cateva dintre piesele cheie de echipament pe care ar trebui sa le luati in considerare inainte de a incepe orice activitate fizica:
Cu echipamentul potrivit veti evita sansele de accidentari. Personal, recomand Decathlon in alegerea echipamentului de fitness, indiferent de sport.
Pe langa echipament, nu mai putin importanta este motivatia. Aceasta ne va ajuta sa nu ne dam batuti, ci sa progresam si sa obtinem rezultatele mult dorite.
Primul pas in dezvoltarea unui nou obicei sanatos
Cei mai multi oameni isi iau rezolutii de a se pune in forma in fiecare ianuarie, dar cand vine februarie, deja au renuntat. Nu este vorba de faptul ca a ramane in forma este greu – doar ca majoritatea oamenilor nu au un plan pentru a face acest lucru.
Daca doriti sa va dezvoltati obiceiul de a face exercitii fizice zilnic in noul an, incepeti cu un mic plan. Nu conteaza daca e salvat pe telefon sau in agenda fizica.
Integrarea intr-un grup de fitness
Multi oameni se straduiesc sa fie mai in forma odata cu inceperea noului an. Acest lucru implica adesea luarea unor rezolutii de a face exercitii fizice si de a manca mai bine. Cu toate acestea, respectarea acestor rezolutii poate fi dificila.
O modalitate de a va creste sansele de succes este sa va responsabilizati. Acest lucru poate implica apelarea la ajutorul prietenilor sau al familiei, stabilirea de obiective si urmarirea progresului sau aderarea la un grup de fitness.
Oricare ar fi metoda pe care o alegeti, este important sa gasiti una care sa functioneze pentru dumneavoastra si care sa va ajute sa va mentineti pe drumul cel bun.
Asadar, nu lasati factorii externi sa va deraieze obiectivele de fitness – deveniti organizat si motivat pentru a ramane in forma pe tot parcursul anului!
